האוננות כביטוי של טיפול עצמי

אמנם לא חסר לכם סקס, ובטח שאיננו אומרים להחליף נערות ליווי בקריות באוננות. אך מצד שני כן כדאי לכם להקדיש חלק חשוב בחיים שלכם לאוננות. זוהי אחת השיטות היעילות ביותר לדאוג לעצמינו ולבריאותנו הגופנית והנפשית. לא כולם מבינים זאת. רבים חושבים שאוננות היא בסך הכל הנאה ופתרון למצבי שעמום, אך האמת שמדובר בדבר חשוב מאוד בחיינו. אז הרשו לנו לתת לכם 5 סיבות חשובות מדוע לאונן

1. אוננות משפרת את מצב הרוח – מצב הרוח שלנו מושפע על ידי פעילותם של הורמונים שונים, כמו למשל דופמין, אנדרופין, סרוטונין ואוקסיטוסין. ואלו הם בדיוק ההורמונים שהגוף שלנו מפריש לאחר האורגזמה, בין אם הושגה ביחסי מין או באמצעות אוננות. וכתוצאה מזה מדובר בפעילות המרימה את מצב הרוח וגורמת לנו להרגיש טוב. אין צורך בתרופות פסיכיאטריות, פשוט לאונן. 
2. מפיג מתחים ולחצים – אורגזמות מפיגות סטרס. במהלך התהליך של האוננות, בדרכו אל האורגזמה נבנה מתח בגוף ולבסו הוא משתחרר. אחריו אנו מרגישים רגועים ואפילו ישנוניים. הפרשת הורמון האוקסיטוסין מפחיתה את רמת הורמוני הסטרס.
3. שיכוך כאבים – האוננות מביאה להפרשת אנדרופינים בגוף, ולהם השפעה משככת כאבים. זה מתאים לנשים ולגברים. במקום דיקור סיני ניתן פשוט לאונן וליהנות ממשכך כאבים טבעי של הגוף.
4. אוננות מסייעת לשינה – בחיים המודרניים רבים מאיתנו מתקשים להירדם או סובלים מהפרעות שינה אחרות. לאחר האוננות אנו מייד מרגישים רגועים וישנוניים וזה יכול לתרום לנו לשינה איכותית ונעימה. 
5. אוננות מגבירה את החשק המיני – עבור אנשים המתמודדים על ליבידו נמוך, אך תחשבו שיש לחסוך באוננות. בדיוק להפך, ככל שתאוננו יותר כך החשק המיני שלכם והמוכנות של הגוף ליחסי מין יעלו.

אוננות צריכה להיות חלק מהשגרה של טיפול בעצמינו. איננו מתכוונים שיש לעשות אותה בשעה קבועה, אלא לזה שזה דבר שיש לעשות באופן קבוע. בדיוק כפי שאתם מטפלים בהיגיינה האישית, הולכים לישון או שותים מים. זה יתרום לאיכות החיים שלכם, למערכות היחסים, לתפקוד המיני ולכל דבר בעצם. תוכלו לעשות זאת בבוקר לפני העבודה, או להתפנק לבדכם את שעה מאוחרת בסוף השבוע. או אולי גיחה קצרה לשירותים באמצע היום ושם לאונן.